SUELO

RUEDA LATERAL                                                          Lluís Abaurrea Alfaro
Ejercicio 15º.- Rueda lateral (I)

 

 

MD: 2 colchonetes de 1x2x0,05m colocadas juntas longitudinalmente.

1 colchón de 3x2x0,20 colocada de pie en la pared.

T: individual

PP:

·      Posición de partida: vertical de manos con las piernas abiertas apoyadas en el colchón. Posición facial frente a la pared (1).

·      Separar las piernas al máximo (2).

·      Bajar una pierna al tiempo que  se saca del suelo el brazo contrario, deslizándola a lo largo del colchón hasta tocar el suelo (3).

·      Levantarse sobre el pie que ha tocado el suelo (4).

·      Posición final: se logra al ponerse de pie con los brazos en vertical  y las piernas separadas (5).

 

 

 

 

OBSERVACIONES  

- El conocimiento de los ejercicios de vertical de cabeza y vertical de manos son básicos para iniciar el aprendizaje de la rueda.
- El “ejercicio 12º” nos ha dado un primer indicio de la lateralidad del alumno.
- Para alcanzar la posición de partida se se puede utilizar el “ejercicio 14”.
- Para no perder la verticalidad, condición esencial para que la rueda sea correcta, conviene mantener el contacto de los pies con el colchón en todo el recorrido.
- Es importante realizar el ejercicio por ambos lados en busca de la lateralidad más propia del ejecutante.

 

 

 

Copyright Lluís Abaurrea Alfaro 2003